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花丸 保健室から「キャットレッチ」を紹介!~姿勢のお話~

皆さんこんにちは。

自宅にいるとついつい手にするのが「スマホ」や「タブレット」…なんてことありませんか? 机にむかっていたとしても、なかなか会えない分、皆さんの背中が少し気になってます。

にゃんこ(猫背)になってないかな・・・

そこで「キャットレッチ」の紹介をします。

①手を組み斜め下に引っぱる。

②上を向いて3秒間息をはき、頭を元に戻す。

*4~5回を1セット 

 背中が丸まってるかもと思ったらやってみよう!

それではまたね!!